Weiteres Sportkurse
Neben unseren Präventionskursen bieten wir auch zahlreiche weitere Kurse an, die deiner Fitness zugutekommen. Unter qualifizierter Kursleitung ist hier, bei unserem abwechslungsreichen Kursangebot, für jeden was dabei!
Yoga Kurs
Power Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
Kampfsport Kurs
Kickboxen
Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der sowohl Box- als auch Tritttechniken erlaubt sind. Kickboxen ist eine Weiterentwicklung von Karate und Taekwondo. Es wurde erfunden um interdisziplinäre sportliche Wettkämpfe austragen zu können. Kickboxen verbessert deine Fitness und Beweglichkeit. Neben unserem Kraft-Ausdauer- und Beweglichkeitstraining hast du auch die Möglichkeit, mit Schutzausrüstung am Sparring teilzunehmen. Bei Kindern wird das Sparring nur im Semikontakt durchgeführt (Unterbrechung nach Treffer), um Rückhalt und Kraftdosierung gesondert zu Schulen – schließlich boxen wir miteinander und nicht gegeneinander.
Kampfsport Kurs
Muay Thai
Muay Thai ist ein sehr Technik lastiger Kampfsport. Die Techniken basieren aufgrund der Entwicklung aus einer Kriegskunst auf einer sehr effizienten Basis. Grundlagen dieser Techniken bilden die acht Waffen des Muay Thai. Diese bestehen aus den Fäusten, den Ellenbogen, den Schienbeinen und den Knien. Eine Spezialität des Muay Thai ist zudem der Clinch. Nebst dem Beherrschen dieser technischen Grundlagen in allen möglichen Kombinationsformen zeichnet einen erfolgreichen Kämpfer seine Erfahrung, die körperliche Fitness (Kondition, Schnellkraft, Beweglichkeit und Koordination), einen starken Willen und nicht zuletzt auch Mut und Ehrgeiz aus. Kindergerecht legen wir viel Wert auf Teamgeist und ein faires Miteinander.
Kampfsport Kurs
Boxen
Boxen im klassischen Sinne ist eine Kampfsportart, bei der zwei Kontrahenten unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten gegeneinander antreten. Ziel ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen Knockout außer Gefecht zu setzen. Bei unserem Boxtraining fokussieren wir uns stärker auf das Erlernen der Grundtechniken und legen neben den Schlagtechniken auch viel Wert auf Beinarbeit. Ausweichen, Blocken und Parieren sind weitere Elemente, die weit im Vordergrund stehen. Wer diese Techniken zum Einsatz bringen möchte darf sich mit Schutzausrüstung auch im Sparring messen. Unser Boxkurs bietet ein anspruchsvolles Kraft-Ausdauertraining zur Verbesserung deiner Fitness und fordert deine Koordination und Reaktionskraft.
Kinder Kampfsport Kurs
Bambini Boxen
Boxen hält für Kinder zahlreiche Vorteile bereit. Durch die körperliche Aktivität bleiben die Kinder fit und können sich regelrecht auspowern. Sie lernen, was ihre Stärken und Schwächen sind und können so mehr Selbstvertrauen aufbauen. Da Boxen auch immer mit Niederlagen und Rückschlägen verbunden ist, lernen die Kinder besser mit Herausforderungen und Problemen zurecht zu kommen. Nicht zuletzt müssen sie Disziplin üben – sowohl in Bezug auf das Lernen der Grundtechniken als auch in Bezug auf das Regelwerk beim Boxen. Ob Kinder oder Erwachsene: Es gibt kein „Hau drauf“-Prinzip. Kinder, die den Boxsport für sich ausüben, lernen von Anfang an, dass man seinem Gegenüber mit Respekt und Fairness begegnet. Es geht nicht darum, Verletzungen und Schaden herbeizuführen, sondern sich in einem gleichberechtigten und fairen Kampf zu messen.
Kurs für Kleinkinder
Krabbelgruppe für das erste Lebensjahr
Unsere offene Krabbelgruppe bietet für dich eine tolle Möglichkeit Kontakte zu knüpfen und für dein Baby erste Erfahrungen in der Interaktion mit anderen Babys zu sammeln. Du erhältst zahlreiche Anregungen und Informationen für das kreative Tun, den Umgang mit Musik, Bewegung und Sprache mit deinem Kind. Mit einem wechselnden Angebot, dass im Vorfeld bekannt gegeben wird, werden z.B. Babyspielzeuge selbst gebastelt, durch Lieder und Übungen die Sensorik und Motorik deines Babys angeregt, als auch spezifische Übungen besprochen und angewandt, die dir nach der Schwangerschaft wieder zu mehr Wohlbefinden verhelfen.
Sportkurse Kursplan Nettetal-Hinsbeck
Sportkurse Kursplan Brüggen-Bracht
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